母婴月子护理
【西安月嫂分享】产后妈妈如何保养乳房不下垂
发布时间:2016-06-13 点击:

生完宝宝,妈妈乳房重量是平时的四倍 ,OMG!

  母乳喂养的婴儿发展更为健康,有的宝妈觉得只有喂奶的这个时候,宝宝才是真正属于她,无比的幸福,喂奶是跟宝宝增进感情的一个很重要的方式。 

  如何保证乳房的奶水充足,把握好以下几个阶段比较重要:

  孕前积极进行乳房保养

  从怀孕第5个月开始,经常用香皂和清水擦洗乳头、乳晕,并在清洗后的乳头及乳晕上涂一层油脂,以使乳房皮肤逐渐坚韧;用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住,用指腹在乳房周围以画圈方式进行按摩;戴宽松的胸罩

  分娩后尽早给宝宝开奶

  产后30分钟尽可能给宝宝开奶,新生儿与妈咪同室同床,以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养,虽然妈咪可能是身心疲惫,乳房也不感到胀,但一定要及早让宝宝吸吮乳房,以免失去最佳时机。

  随时给宝宝喂母乳

  一开始不必硬性规定喂母乳的次数、间隔和喂奶量,应该是每当宝宝啼哭或觉得该喂了就抱起喂母乳,宝宝能吃多少就吃多少,这样可使妈咪体内的催乳素的分泌增多,从而使泌乳量增加,并且还可预防妈咪发生乳腺炎,避免影响宝宝吃母乳。

  母亲是伟大的,为了乳汁分泌旺盛并营养成分优良,妈咪必须吸收热能及营养素、高热量或肥甘的食物,为了增加分泌乳量,女人牺牲了身材。

  男人是既想女人美,又想女人给孩子喂奶,为了给宝宝喂奶,很多宝妈为了母乳喂养宝宝做出了很大的牺牲,妈妈哺乳期结束后很容易乳房下垂,保养好乳房做好以下几点很重要:

  1、孕期的文胸选择

  正确的方法是在知道怀孕的时候就换上全棉的哺乳文胸。这种文胸是宽肓带的能够很好的支持怀孕期发良的乳房重量。而且没有钢丝圈,这样不会压迫乳腺管。同样运动型文胸也很适合。大家不要为了贪漂亮而做更大的牺牲噢~~~~

  2、哺乳期一定要戴文胸,最好是哺乳文胸或运动文胸

  如果这时候不戴,肯定是要垂下来的。因为这时候的乳房重量是平时的2—4倍。切记~~~~~切记~~~~

       3、断奶一定要慢慢来,慢慢断奶对乳房的恢复有好处

在宝宝四到六个月的时候给其添加辅食。这样妈妈的奶量就会慢慢下降,这样辅食越来越多。最后让奶自然的回掉。我看过有的妈妈打回奶针回掉的,乳房一下子就瘪了,下垂得很厉害。

  4、断奶后一定要戴宽带的调整型文胸

  因为有的妈妈断奶后胸部会有全新的形状。有的比怀孕时大,有的还要小些。

  

  

健身教练支招增加乳房弹性避免下垂:

  1.  注意姿势。走路时背部挺直,乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位,不要俯卧。

  2.  多做些深呼吸,也能使胸部得到充分发育。

  3.  合适的胸罩。衬托到合适的位置,以减少地心引力的作用,减少外界的伤害。



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